Nak menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang mudah. Tapi, kalau kena dengan usaha dan cara, tak ada yang mustahil untuk korang capai.
Seperti apa yang dilakukan oleh Ayu Zule, dia Berjaya menurunkan berat badan sebanyak 16 kilogram hanya dalam masa 7 bulan saja.
Sudah tentu pemakanan perlu dijaga dengan baik disertakan dengan exercise. Katanya, 80 peratus penurunan berat perlu dibuat dengan menjaga makan dan 20 peratus lagi datang daripada senaman.
Bila sebut diet mesti orang ingat kena tahan lapar dan makan sikit je. Diet bukan bermaksud korang kena berlapar, cuma kawal portion dan pilih makanan yang sihat.
Kalau nak tahu macam mana wanita ini berjaya turunkan berat badan, lihat saja menu yang dikongsi olehnya ini. Walaupun makanan sihat tapi semuanya nampak menyelerakan.
Lebih baik lagi jika menu-menu ini korang masak sendiri sebab kita tahu bahan apa yang digunakan. Kalau beli di kedai, kita takt ahu apa yang mereka guna untuk hasilkan makanan.
So guys, take note. Cuba jadikan menu-menu ini sebagai rutin makan harian korang nanti. Good luck!
Breakfast
– Biasanya saya ambil smoothie (blend fresh milk 100 ml, air masak 300 ml, rolled oat dan buah-buahan).
– Telur separuh masak bersama roti wholemeal bakar (boleh juga letak cheese atau tuna, bergantung pada selera korang time tu.
Snacking
Wajib diambil antara main meal. Contohnya saya akan ambil snacking pukul 10 pagi dan 3 petang
Contoh snacking ialah buah-buahan, kekacang dan plain yogurt.
Lunch
– Brown rice (segenggam je), kadang-kadang makan nasi putih juga (sedikit)
Guna formula #sukusukuseparuh iaitu suku karbo, suku protein dan separuh serat (sayuran dan buah-buahan).
Dinner
Kalau lunch dah ambil nasi, dinner nanti cuma ambil protein, sayur-sayuran dan buah-buahan. Dinner sebelum pukul 8 malam wajib setiap hari.
Ambil sup sayur bersama protein dan buah-buahan. Kadang-kadang ada ambil nasi juga tapi guna formula #sukusukuseparuh.
Workout
Saya buat jogging tiga kali seminggu sebelum masuk kerja. Kalau tak jogging saya akan berzumba pada waktu weekend.
Cheat day
Hari yang saya cheat day baru saya ambil menu yang saya craving tu termasuk, ais krim, coklat dan sebagainya. Tapi jangan ambil banyak sebab tak guna kalau korang diet tapi time cheat day makan tak ingat dunia.
Satu pesanan Ayu kalau korang dah kurus dan capai berat badan ideal, jangan berhenti jaga pemakanan dan exercise. Jaga pemakanan kea rah yang lebih sihaty sebab banyak sangat manfaat yang korang akan dapat seperti lutut dah tak sakit, paha dah tak bergesel dan naik tangga pun tak mengah.
Ok berikut kami sertakan gambar-gambar menu yang diambil oleh Ayu sepanjang proses menurunkan berat badan. Katanya lagi, menu ni pun tak berapa nak clean dan dia tak strict sangat. Diet ni ikut badan dan tekak masing-masing juga. Paling penting korang kena tahu berapa jumlah kalori sehari yang patut diambil.
Nampak sedap kan? Siapa kata makanan orang diet tak best?
Dari Pelacur Ke Wanita Paling Dihormati, 5 Fesyen Alia Bhatt Dalam ‘Gangubai Kathiawadi’ Jadi Perhatian
Korang dah tonton belum filem hindi berjudul ‘Gangubai Kathiawadi’ di Netflix?
Filem yang menjadi bualan ramai ini merupakan sebuah filem jenayah biografi. Alia Bhat berjaya menjayakan watak ini dengan cukup sempurna. Malah, filem ini menggambarkan kisah kehidupan sebenar Gangubai Kathiawadi, seorang tokoh wanita penuh kontroversi di daerah lampu merah (red-light district) Kamathipura pada tahun 1960-an.
ARTIKEL BERKAITAN : 9 Filem Cinta Bollywood Yang Confirm Buat Korang Nangis
Filem ini akan fokus kepada kehidupan Kathiawadi yang dihabiskan di daerah lampu merah Mumbai, sebagai ketua, pengedar dadah, penjenayah dan ahli politik.
View this post on Instagram
Mulai dari tarian ‘Dholida‘nya, dialognya yang penuh kuasa, kepada pelbagai emosi yang dipaparkan kepada penonton. Tetapi selain lakonannya, fesyen statement yang digayakan dalam filem tersebut turut menjadi perhatian. Antaranya ialah :
Bibir Merah Berani
Dalam filem ini, warna gincu Alia semakin gelap dan pekat apabila dia semakin berkuasa dalam filem itu. Jadi, pakai gincu merah dan lihat keyakinan kamu melonjak sekelip mata.
Renungan Tajam Celak Mata
Sepanjang filem, Gangubai tidak lari dengan solekan mata yang berat yang menghidupkan lagi lakonan serta renungan tajamnya. Bila dia mengangkat cermin matanya dengan pandangan tidak berkelip, dia kelihatan cukup memukau.
Perhiasan Kemas Perak
Kepingan perak yang dipakai Alia Bhatt dalam filem Gangubai menghidupkan semula pesona aksesori perak tradisional. Sama ada anting-anting, rantai leher, gelang tangan, gelang kaki mahupun perhiasan hidung.
Bunga Di Rambut
Menggunakan bunga segar sebagai aksesori rambut dilihat sangat klasik dan manis. Mengingkatkan kita tentang memori silam dan memberi statement dengan cara yang sederhana.
Sari Putih Ikonik
Sari tradisional yang dipakai Alia Bhatt untuk hampir keseluruhan filem adalah klasik. Putih merupakan warna yang abadi dan tak lapuk dek zaman, tidak kira berapa umur kamu. Sari putih adalah ikonik!
Apa-apa pun tahniah diucapkan buat penata gaya pakaian filem ini dan semua crew kerana mereka benar-benar memahami watak Gangubai Kathiawadi – seorang bos wanita yang berkuasa dengan hati emas – dan menggayakannya dengan sewajarnya.
Sebenarnya, banyak filem Bollywood yang berkualiti dan meninggalkan kesan kepada penonton dengan fesyen dan gaya mereka antaranya Poo dari K3G, Mastani dari Bajirao Mastani, dan kini Gangubai Kathiawadi.
BACA LAGI : 10 Selebriti Bollywood Terkaya 2021, Jelitawan Dan Hartawan. Perfect!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber : thechannel46.com
PU Azman Kongsi Sebab Kenapa Eyelash Extension & Bulu Mata Palsu Haram Dipakai
Untuk nampak cantik dan sempurna, terutamanya golongan wanita sanggup melakukan apa sahaja. Trend ‘eyelash extensions’ iaitu sambungan bulu mata palsu telah mendapat perhatian ramai tak kiralah dari selebriti hingga ke orang awam bukan la satu benda yang baru.
Baru-baru ini, PU Azman penceramah bebas dan pelakon, berkongsi mengenai hukum pemakaian bulu mata palsu yang mungkin membuatkan ramai keliru.
Haram Kerana Ada Unsur Penipuan
Jelasnya, pemakaian bulu mata palsu adalah diharamkan kerana ia mempunyai unsur penipuan.
“Eyelash extension dan bulu mata palsu dilihat haram kerana ada unsur melampau.Ada unsur penipuan.
“Si pemakai nak orang lain tahu tu bulu mata dia, padahal bukan. Kalau si pemakai tak niat macam tu pun tetap haram kerana orang lain ingat itu bulu mata asli dia, maka ada unsur penipuan.
Ada Gam Yang Menghalang Air Wuduk & Mandi Wajib
“Haram kerana ada gam di atas kulit maka menghalang air wuduk dan mandi wajib. Kalau takda gam pun ia tetap haram kerana unsur penipuan.
Memudaratkan Kesihatan
“Haram kalau memudaratkan kesihatan bagi kes-kes tertentu. Kalau tak mudaratkan kesihatan pun ia boleh jadi haram kerana ada unsur penipuan.
Mengubah Ciptaan Allah
“Haram kerana mengubah ciptaan Allah. Haram kerana ada tujuan untuk bercantik-cantik sedangkan dia memang dah ada bulu mata asli ciptaan Allah.
Harus Jika……
“TETAPI, ia boleh menjadi harus kalau untuk menutup aib iaitu bagi orang yang tiada bulu mata dan tujuan untuk kelihatan cantik depan suami dan tidak menghalang air, tidak najis dan tak rosakkan kesihatan.
Sempat membuat lawak dan berseloroh diakhir baris ayatnya :
“Eyelash extension tiada kena mengena dengan plug extension,” jelasnya panjang lebar.
So, masih ingin meneruskan eyelash extension? Tepuk dada tanya selera. Keputusan terletak dalam tangan korang.
Sumber : Instagram PU Azman
“Saya Cuba Tapi Gagal, Saya Minta Maaf” -Kenapa Dengan Mawar Rashid?
Selepas tiga tahun membuat keputusan untuk berhijab, pelakon dan usahawan, Mawar Rashid membuat kejutan apabila berkongsi foto dalam keadaan tidak lagi berhijab.
Menerusi hantaran yang dimuat naik dalam Instagram miliknya, ibu kepada tiga orang cahaya mata itu berkongsi dua keping foto dalam keadaan tidak mengenakan tudung.
BACA LAGI: “Transparency Dalam Rumah Tangga Itu Harus Ada” -‘Rahsia’ Mawar Rashid Bahagia Disamping Raf Yaakob
“Saya cuba tetapi saya gagal. Saya minta maaf,” tulisnya ringkas.
Menerusi hantaran sama, pelakon naskhah popular Villa Kristal itu bagaimanapun dilihat menutup ruangan komen.
Sementara itu, dalam InstaStory miliknya pula, Mawar memaklumkan dia ingin berehat seketika dan akan kembali semula apabila dia sudah bersedia.
“Selamat tinggal dunia. Akan kembali apabila sudah bersedia dari segi mental. Sentiasa sayang korang,” ujarnya.
Terdahulu, usahawan popular itu memaklumkan dirinya terbuka hati ingin menutup aurat sepenuhnya pada bulan Ogos 2020 selepas mengikuti kelas pengajian agama di Kelantan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Mawar Rashid
