Nak menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang mudah. Tapi, kalau kena dengan usaha dan cara, tak ada yang mustahil untuk korang capai.
Seperti apa yang dilakukan oleh gadis berusia 18 tahun ini, Syabella Huda berjaya menurunkan berat badan sebanyak 19 kilogram hanya dalam masa 3 bulan saja.
Sudah tentu pemakanan perlu dijaga dengan baik disertakan dengan exercise. Katanya, 80 peratus penurunan berat perlu dibuat dengan menjaga makan dan 20 peratus lagi datang daripada senaman.
TURUN BERAT BADAN DARI 90KG HINGGA 68KG
Saya bermula dengan berat 90kg , masa tu doktor nasihatkan agar menurunkan berat badan memandangkan keadaan saya yang sakit. So saya mula menjaga makan dan bersenam selama 3 bulan 71kg. Dan sekarang saya tengah berusaha untuk dapat berat ideal. 65/63 kg kerana tinggi saya 170m.
Senarai menu dari saya selama saya makan . Meal ni kebanyakkan saya tak makan nasi ! Boleh jadi sebagai idea korang yang nak cepat kenyang. Saya student, memang waktu makan tak menentu, kalau pagi saya ambik, lunch saya skip dan ganti dengan makan petang terus saja. Kadang saya makan pagi dan lunch, petang dah tak makan saya makan 2 kali sehari . 90 KG – 69 KG!
1. WHOLEMEAL WRAP, OMELETTE DAN CHEESE
2. APPLE HIJAU & BUAH NAGA
3.CHICKEN GRILL WITH MUSHROOM, MASHED POTATO, BROKOLI, CARROT
4. KACANG PANGGANG, SALAD, TELUR DAN CHEESE
5. VIETNAM ROLLS AYAM BAKAR
6.SUP AYAM KAMPUNG, NASI SUKU DAN BROKOLI REBUS
7.GREEN TEA
8.SEBIJI EPAL HIJAU, TELUR REBUS
9.PISANG, APPLE HIJAU DAN LEMON
10. TAUHU TELUR
.
11.SPAGETHI & APPLE
.
12.KELI BAKAR, SALAD DAN TAUHU TELUR
.
So korang yang tengah berusaha untuk menurunkan berat badan, boleh la cuba resepi makanan yang dikongsikan oleh gadis ini.
‘Fat Amy’ Dalam Filem Pitch Perfect Semakin Kurus Dan Menawan Ikut ‘Workout Battle Rope’!
Nampaknya Rebel Wilson atau lebih dikenali dengan ‘Fat Amy’ dalam filem Pitch Perfect pun tak nak kalah juga. Rebel Wilson, nampaknya menjadikan tahun 2020 sebagai “Tahun Kesihatan” buat dirinya.
Terbaru, pelakon komedi berusia 40 tahun ini ada memuatnaik gambarnya bersama seorang jurulatih di gimnasium, melihat penampilan Rebel yang terkini membuatkan ramai yang terpegun dengan perubahan pada dirinya.
Sebelum ini Rebel ada kongsikan yang dia dah mula menjaga badan dan menjalani hidup yang lebih sihat demi mendapatkan berat yang ideal.
Malah jurulatih peribadi yang melatih Rebel juga memuatnaik ‘workout’ yang dilakukan oleh Rebel, rata-rata netizen terkejut melihat aktiviti ‘gila’ yang dilakukan oleh aktres berkenaan.
Rebel yang di latih oleh jurulatih peribadi terkenal iaitu Jono Castano, menyediakan menu rutin latihan yang harus diikuti oleh Rebel.
Gambar dibawah ini jelas menunjukkan yang Rebel berjaya turunkan berat badannya dan dia memang nampak awesome!Menurut 22 Words, Rebel berjaya menurunkan hampir 15kg dalam beberapa bulan sahaja.
Menurut Rebel, demi menjadikan tahun ini tahun kesihatan, Rebel banyak memberi fokus melakukan aktiviti sukan dan banyakkan berjalan. Selain itu, Rebel juga sangat mengawal gaya pemakanannya dengan mengelakkan pengambilan gula dan juga makanan segera.
Meski ia sukar, Rebel tetap meneruskan rutin gaya pemakanan yang sihat berserta dengan aktiviti ‘workout’ di gym. Dan hasilnya Rebel berjaya menurunkan berat badan, serta tubuhnya juga mula berubah bentuk. Nampak curvy Rebel yang mengancam tu!
View this post on Instagram
✖️| Friday vibes but @rebelwilson has been putting in the yards 7 days a week! Proud of you gurl ❤️
Menerusi video yang dimuatnaik di akaun instagram jurulatih Rebel, Jono Castano, di dalam video tersebut Rebel di lihat melakukan ‘battle rope’ atau tali tempur yang merupakan rutin senaman berintensiti tinggi.
Ia melibatkan pergerakan berselang yang pantas dan berubah-ubah dengan tempoh rehat yang kurang. Melihat Rebel melakukan aktiviti ‘battle rope’ ini, macam nak tercabut lengan!
Menariknya workout sebegini dapat meningkatkan keupayaan aerobik, anaerobik, tahap testosteron dan meningkatkan metabolisma diri. Jadi tidak hairanlah, Rebel dapat menurunkan berat badan dan bentuk fizikalnya berubah secara mendadak. Kerana aktiviti ini merupakan senaman berintensiti tinggi!
So, kesimpulannya rahsia Rebel ialah makan snek berkhasiat, bersenam dan minum banyak air. Senang je nak kurus dorang ni, okaylah jom la kita try senaman ‘battle rope’ mana tahu boleh kurus raya nanti.
Muslimah Girls Pun Boleh Tiru Fesyen K-pop Idols, Lihat 4 Cara Kami ‘Mix & Match’ Di Lazada Je!
Musim konsert terus mengungguli dunia hiburan selepas dunia kembali ‘bernafas’ susulan pandemik yang dialami oleh kita semua. Bagi dunia hiburan K-pop khususnya, saban bulan pasti muncul lagu-lagu hit yang akan menjadi siulan ramai dan mendaki carta antarabangsa.
Apa yang membuat penyanyi serta kumpulan K-pop mampu mengekalkan daya tarik mereka dalam kalangan peminat di seluruh dunia tidak hanya terletak kepada betapa catchy muzik yang dilancarkan oleh mereka. Ia lebih daripada itu apabila segala-galanya tentang mereka menjadi ikutan ramai termasuklah gaya fesyen ‘K-pop Idols’ ini.
Setiap kali melakukan persembahan comeback stage yang menandakan era baharu bagi mereka, pastinya gaya fesyen turut disuntik dengan kreativiti sang penata gaya lalu membuatkannya menjadi ikutan semua orang. Cuma kadangkala, apa yang digayakan oleh idola anda ini tidak terlalu bersesuaian dengan budaya tatagaya masyarakat di Malaysia. Ramai saja peminat dalam kalangan gadis Muslimah yang teringin untuk mencedok idea fesyen artis K-pop terkenal namun ragu-ragu bagaimana untuk melakukannya.
Nah! REMAJA senaraikan empat gaya fesyen artis K-pop wanita yang baru sahaja melakukan persembahan comeback stage di program hiburan di Korea Selatan pada tahun ini. Jika korang adalah peminat Girl’s Generation, Lisa Blackpink, Nayeon ataupun TWICE, jom lihat bagaimana REMAJA suai padankan pakaian serta aksesori yang boleh korang perolehi di platform Lazada sahaja. Cantik dan berbaloi harga, why not!
SNSD FOREVER 1
KARDIGAN RM31.00 : DAPATKAN DI SINI
SELUAR DENIM ‘STRAIGHT CUT’ RM32.65 : DAPATKAN DI SINI
KASUT CONVERSE RM239.90 : DAPATKAN DI SINI
LISA BLACKPINK PINK VENOM
KEMEJA ‘PLAID’ RM70.50 : DAPATKAN DI SINI
SELUAR ELASTIK RM26.40 : DAPATKAN DI SINI
TOPI ‘BEANIE’ RM22.28 : DAPATKAN DI SINI
SARUNG TANGAN ‘NET’ RM4.41 : DAPATKAN DI SINI
NAYEON TWICE POP
‘CROP TOP BUTTERFLY JEANS’ RM47.07 : DAPATKAN DI SINI
JAKET SEKUIN RM139.31 : DAPATKAN DI SINI
SELUAR DENIM RM38.90 : DAPATKAN DI SINI
‘TURTLENECK’ RM159.40 : DAPATKAN DI SINI
TWICE TALK THAT TALK
BLAUS SATIN RM34.00 : DAPATKAN DI SINI
BUT ‘BEIGE’ RM58.50 : DAPATKAN DI SINI
TALI PINGGANG RM14.34 : DAPATKAN DI SINI
*
Jangan terkejut pula jika ada yang memuji gaya anda persis idola K-pop pula selepas ini, hehe..
Tidak salah pun untuk bergaya asalkan anda kekalkan sisi Muslimah yang dibawa selama ini. KEBETULAN PULA, Lazada bakal menawarkan pelbagai promosi sempena jualan sehari terbesar Lazada 11.11 yang bakal berlaku tidak lama lagi.
Layari aplikasi Lazada pada 11 November ini dari jam 3 petang hingga 5 petang kerana pelbagai hadiah boleh anda menangi pada sepanjang dua jam itu.
Bagi pembeli pertama untuk setiap minit yang mendapatkan mana-mana barangan fesyen akan memenangi hadiah secara rawak daripada jenama seperti HABIB, Lazo Diamond, BONIA, Wanderlust+co dan banyak lagi.
Bukan itu sahaja, ‘Lazada Bonus’ bernilai RM10 juga ada ditawarkan bagi setiap pembelian bernilai RM100 di samping diskaun ‘stackable’ 90% bagi barangan fesyen. Bagaikan mimpi, bukan! Rebut juga peluang mendapatkan ribuan baucar penghantaran percuma tanpa nilai perbelanjaan minimum pada 11.11 nanti.
Untuk maklumat lanjut mengenai jualan sehari terbesar ini, layari laman web Lazada, platform Facebook Lazada dan Instagram Lazada,
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
“Bardipink In Your Area”, Cardi B Tak Sabar Lagu Bersama Blackpink Keluar!
Sejam saja lagi sebelum pelancaran album penuh pertama kumpulan K-pop sensasi, Blackpink berjudul ‘The Album’.
Menerusi sebuah posting di Twitter pada 29 September lalu, Blackpink telahpun menyenaraikan kelapan-lapan buah lagu yang menghiasi album mereka itu.
Selain How You Like That dan Ice Cream yang telahpun diperdengarkan kepada para Blinks sepanjang 2 bulan lepas, terdapat 6 lagu buah lagu baru yang membuatkan peminat semakin tidak sabar untuk mendapatkan album tersebut.
ARTIKEL BERKAITAN: Netizen Malaysia Paling Suka BTS & Blackpink?
Lagu utama (title song) yang akan dilancarkan pada hari ini berjudul Lovesick Girls dan ia telahpun trending di semua platform media sosial sejak beberapa hari yang lalu lagi.
Dalam banyak-banyak lagu yang disenaraikan dengan judul yang menimbulkan 1001 persoalan peminat seperti You Never Know, Crazy Over You, Pretty Savage (how savage can it get?) dan Love To Hate Me, penulis tertarik dengan lagu kolaborasi Blackpink bersama rapper, Cardi B.
Lagu berjudul Bet You Wanna itu bukan sahaja dinanti-nantikan oleh Blinks tetapi juga peminat Cardi memandangkan rapper itu telah memuat naik tweet berkenaan kolaborasi mereka.
Berbulan-bulan spekulasi bertebaran sama ada Cardi akan dimasukkan ke dalam album ini, sekarang baru kita tahu setelah Cardi mencatat, “Bardipink in your area, and the song is Amazing,” dalam ciapannya.
Sebelum ini, Blackpink pernah berkolaborasi bersama beberapa lagi nama besar Hollywood seperti Dua Lipa (Kiss & Make Up), Lady Gaga (Sour Candy) dan Selena Gomez (Ice Cream).
CL 2NE1 Tunjuk Sokongan Pada Jisoo Blackpink! Ini 4 Trivia Lagu ‘Ice Cream’
