Nak menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang mudah. Tapi, kalau kena dengan usaha dan cara, tak ada yang mustahil untuk korang capai.
Seperti apa yang dilakukan oleh gadis berusia 18 tahun ini, Syabella Huda berjaya menurunkan berat badan sebanyak 19 kilogram hanya dalam masa 3 bulan saja.
Sudah tentu pemakanan perlu dijaga dengan baik disertakan dengan exercise. Katanya, 80 peratus penurunan berat perlu dibuat dengan menjaga makan dan 20 peratus lagi datang daripada senaman.
TURUN BERAT BADAN DARI 90KG HINGGA 68KG
Saya bermula dengan berat 90kg , masa tu doktor nasihatkan agar menurunkan berat badan memandangkan keadaan saya yang sakit. So saya mula menjaga makan dan bersenam selama 3 bulan 71kg. Dan sekarang saya tengah berusaha untuk dapat berat ideal. 65/63 kg kerana tinggi saya 170m.
Senarai menu dari saya selama saya makan . Meal ni kebanyakkan saya tak makan nasi ! Boleh jadi sebagai idea korang yang nak cepat kenyang. Saya student, memang waktu makan tak menentu, kalau pagi saya ambik, lunch saya skip dan ganti dengan makan petang terus saja. Kadang saya makan pagi dan lunch, petang dah tak makan saya makan 2 kali sehari . 90 KG – 69 KG!
1. WHOLEMEAL WRAP, OMELETTE DAN CHEESE
2. APPLE HIJAU & BUAH NAGA
3.CHICKEN GRILL WITH MUSHROOM, MASHED POTATO, BROKOLI, CARROT
4. KACANG PANGGANG, SALAD, TELUR DAN CHEESE
5. VIETNAM ROLLS AYAM BAKAR
6.SUP AYAM KAMPUNG, NASI SUKU DAN BROKOLI REBUS
7.GREEN TEA
8.SEBIJI EPAL HIJAU, TELUR REBUS
9.PISANG, APPLE HIJAU DAN LEMON
10. TAUHU TELUR
.
11.SPAGETHI & APPLE
.
12.KELI BAKAR, SALAD DAN TAUHU TELUR
.
So korang yang tengah berusaha untuk menurunkan berat badan, boleh la cuba resepi makanan yang dikongsikan oleh gadis ini.
TWICE Pulang Hampa Selepas Konsert K-Pop Di Shah Alam Batal
Sejak pertengahan tahun ini lagi, peminat tegar kumpulan K-Pop perempuan, TWICE sudah tak sabar menunggu kehadiran mereka ke Malaysia sempena konsert debut, malam ini.
Menggelarkan diri sebagai ONCE, para peminat bagaimanapun hampa apabila mengetahui bahawa konsert ‘TWICE 2ND TOUR TWICELAND ZONE 2 : FANTASY PARK’ yang dijadualkan berlangsung di Stadium Melawati Shah Alam itu, terpaksa dibatalkan pada saat-saat akhir.
Berita pembatalan konsert oleh pihak penganjur, IME Malaysia dan pihak pengurusan JYP Entertainment amatlah last minute sedangkan ramai peminat dan media asing dari luar Kuala Lumpur dan luar negara telahpun berkumpul di sini.
Malah, kumpulan TWICE sendiri telahpun selamat tiba di Kuala Lumpur semalam! Hari ini, visual video dan foto mereka meninggalkan Lapangan Antarabangsa KLIA jam 2 petang tersebar luas di internet.
Sambil memakai kain batik, TWICE tak putus-putus memohon maaf atas isu ini. Malah, ada juga ahli TWICE yang dilihat menangis di KLIA kerana terharu dengan sokongan peminat yang mengiringi mereka pulang.
Pembatalan konsert tersebut adalah berikutan isu keselamatan berkaitan pentas dan venue di Stadium Melawati, Shah Alam.
“Kami terkilan konsert TWICE terpaksa dibatalkan. Kami meminta agar kamu memahami mengapa keputusan ini harus diambil demi keselamatan artis dan penonton.
“Kami benar-benar sedih untuk menyampaikan berita ini,” kata notis yang disampaikan oleh JYP Entertainment.
Buat masa sekarang, masih belum ada kenyataan rasmi dari pihak IME Malaysia berkenaan urusan menebus semula harga tiket.
Sementara itu, ONCE tak terlepas daripada menyatakan rasa kecewa mereka di media sosial. Ini adalah sebahagian daripada tweet yang sempat dirakam.
Datang Kembali Selepas PT3
Sedih Untuk TWICE
“Sayang Awak Juga”
Ramai Sangat Fans Di Airport
Termasuklah Fanboy!
Jumpa Lagi Di Malaysia
Khabarnya, IME Malaysia sedang memujuk JYP Entertainment untuk membawa TWICE ke Malaysia semula dalam masa terdekat.
Harapnya, isu keselamatan dapat dipertingkatkan selepas ini dengan lebih efisien.
Finalis Ratu Hijabista Ini Akhiri ‘Era MPP UiTM’ Sebagai Wakil Tunggal Perempuan
Tak semua orang mempunyai keinginan untuk bergelar seorang pemimpin.
Bukan mudah untuk kita menjadi penggerak sesebuah persatuan. Seorang pemimpin memerlukan kriteria, aura, karisma dan pengetahuan yang meluas untuk menggunakan pengalaman yang ada bagi kebaikan sejagat.
From the looks of it, finalis Top 4 program Ratu Hijabista 2020 ini mempunyai sifat kepimpinan semulajadi sejak zaman pengajian di peringkat diploma lagi.
Sempena minggu terakhir Shamellya Norazizi atau Mellya di pucuk kepimpinan Majlis Perwakilan Pelajar (MPP) Universiti Tekologi MARA (UiTM), penulis tertarik untuk tahu dari mana datang keinginannya untuk menjadi satu-satunya wakil perempuan dalam kedudukan 4 pemimpin teratas itu.
“Seperti yang pelajar UiTM tahu, universiti kami mempunyai 14 buah kampus di seluruh negara dan di setiap kampus itu mempunyai wakil MPP bagi setiap negeri.
“Di kampus induk Shah Alam ini, kami mempunyai 4 orang wakil tertingggi yang dipilih berdasarkan pencalonan. Mell pernah terlibat dalam kepimpinan MPP semasa belajar di UiTM Segamat Johor dulu. Jadi ramai yang mengesyorkan Mell untuk menghantarkan pencalonan.
“Alhamdulillah, Mell terpilih. Seterusnya dalam proses pembinaan kabinet, kami memilih siapa yang akan menjawat setiap jawatan yang ada. Dari situ berdasarkan undian, Mell terpilih sebagai Yang Di-Pertua walaupun Mell perempuan (berbanding 3 lagi lelaki yang mengisi 4 kedudukan teratas itu).
“Bagaimanapun, selepas perbincangan dilakukan, kami berpendapat bahawa seorang pemimpin lelaki adalah satu pilihan yang lebih wajar. Malah dalam agama Islam pun, lelaki disebut sebagai khalifah. Sekiranya ada wakil lelaki yang berkebolehan dan berkemampuan, adalah lebih baik untuk melantiknya sebagai pemimpin. Jadi dari situ, Mell dipilih sebagai setiausaha MPP UiTM,” jelas pelajar jurusan kewangan itu.
Meskipun ada kebenaran dalam penjelasan tersebut, penulis merasakan dalam dunia, perbezaan jantina tidak harus lagi dijadikan sebagai kayu pengukur dalam menentukan pucuk kepimpinan. Ia seharusnya dinilai dari segi kemampuan seorang pemimpin itu sendiri.
Tidakkah Mell mempunyai sekelumit rasa terkilan?
“Niat saya menyertai MPP adalah untuk memberi semula kepada orang ramai (pelajar dan universiti) menerusi pengalaman dan ilmu yang saya ada. Saya tidak pernah jadikan perebutan jawatan itu satu perkara yang besar.
“Malah sepanjang setahun kami berusaha melakukan yang terbaik sebagai wakil MPP, Yang Di-Pertua kami telah menunjukkan prestasi yang memberansangkan. Mell sendiri tidak boleh bayangkan diri Mell mampu menggerakkan pasukan kami jika berada pada posisinya; apatah lagi dengan situasi pandemik Covid-19 yang melanda negara kita sekarang.
“Bagi menjawab persoalan sama ada perempuan sudah bersedia untuk memegang jawatan pemimpin ataupun tidak, yes, Mell tak nafikan bahawa UiTM, especially mempunyai kelompok pelajar perempuan yang sudah bersedia menjadi pemimpin.
“Bagaimanapun, kita tidak harus melihat kepada faktor individu saja. Sebaliknya, kita perlu melihat kepada faktor sekeliling sama ada warganya sudah bersedia menerima seorang pemimpin perempuan. Jelas, apa yang saya nampak, ada yang bersedia dan ada yang belum bersedia. Tidak mengapa, the right time will come.
“Kita pernah mempunyai Timbalan Perdana Menteri perempuan pertama menerusi Dato’ Seri Datin Seri Diraja Dr. Wan Azizah sehingga awal tahun ini.
“Beliau telah membuktikan sebuah kementerian dan kerajaan mampu menggapai pelbagai kejayaan dengan sentuhan serta suara seorang pemimpin perempuan,” tambah gadis berusia 23 tahun ini.
Cabaran Memimpin Dalam Situasi Pandemik
Tiada siapa yang boleh meramalkan tahun 2020 akan berakhir dalam keadaan pandemik Covid-19 yang belum menunjukkan tanda-tanda akan beransur pulih.
Mellya turut terkesan dengan situasi tersebut apabila MPP UiTM perlu berdepan dengan cabaran baru menyelesaikan isu seperti pembelajaran dalam keadaan penularan wabak yang belum pernah berlaku sebelum ini.
Tanpa mempunyai rujukan mengenai apa yang harus dilakukan setelah arahan Perintah Kawalan Pergerakan dan pembelajaran secara ODL diberikan, Mellya dan pasukannya mengaku mereka sedikit kelam kabut pada peringkat awal.
“Siapa yang tidak akan panik, seluruh rakyat Malaysia khusyuk menunggu arahan seterusnya daripada pihak kerajaan.
“Tapi kami tidak menunggu lama untuk membiasakan diri memberikan perkhidmatan kami dalam situasi Covid-19. Kesemua program yang biasanya dilakukan oleh wakil senior terdahulu tidak boleh digerakkan sepanjang tahun 2020. Sebaliknya, kami tumpukan kepada kebajikan asas para pelajar.
“Antaranya termasuklah proses pemulangan pelajar ke kampung halaman masing-masing. Kami mengerahkan usaha mencari bas dan syarikat penerbangan seperti Malaysia Airlines (MAS) dan AirAsia untuk menghantar pelajar pulang secara beransur-ansur.
“Ada satu ketika itu, Mell ingat kami perlu bermesyuarat sehingga jam 3 pagi untuk menyelesaikan isu lapangan terbang yang telah menghentikan operasi. Ia tidak terhenti setakat itu saja.
“Kami jugalah yang menjadi wakil tengah antara pentadbiran universiti dan pelajar yang terkesan dengan talian internet lemah di kawasan mereka. Dan kami juga memudahkan urusan makanan pelajar yang terkandas di kampus.
“Mell melihat situasi tahun 2020 ini telah memberi kami peluang sebagai wakil MPP mempergiatkan aspek kebajikan pelajar, lebih daripada tahun-tahun sebelum ini. It has been different, but it was all worth it.
“Walaupun kita tidak boleh menghantar pelajar ke misi luar negara seperti tahun sebelumnya, kita telah mencapai satu lagi aras baru dalam aspek kebajikan,” katanya.
Tip Menjadi Wakil Pelajar
Dengan pengunduran Mell dan tiga lagi orang wakil MPP UiTM, jawatan itu kini sedang ditawarkan kepada pelajar lain menerusi musim pencalonan nama.
Mell mempunyai beberapa tip buat mereka yang ingin berkecimpung dalam perwakilan pelajar di universiti mereka.
“Pertama sekali, niat untuk menjadi wakil pelajar perlu diperbetulkan sejak awal. Adakah mereka ingin menggapai populariti ataupun ingin membantu? Adakah mereka mampu bekerja 24 jam sehari, dikritik dan sebagainya? Tempoh setahun itu bukanlah satu tempoh yang sekejap. Jadi mereka perlu fikirkan dahulu sama ada betul-betul ingin bekerja demi pelajar dan universiti.
“Kedua, mereka perlulah ada minat yang mendalam. Bagi yang tidak mempunyai pengalaman menjawat sebarang jawatan sebelum ini, Mell nasihatkan untuk cuba dulu memegang tanggungjawab dalam persatuan serta kelab yang lebih kecil skalanya. Baru kita nampak bagaimana corak bekerja sebenar.
“Akhir sekali, mereka perlulah tahu untuk work smart, not hard. Kita kena ingat bahawa pelajaran tidak sesekali boleh diketepikan demi menjadi wakil pelajar. Jadi mereka perlu tahu bagaimana untuk memegang bebanan kebajikan dan pelajaran pada masa yang sama. Jika seseorang mempunyai ketiga-tiga perkara ini, mereka telah bersedia.”
*
All the best kepada Mell dalam perancangannya selepas tamat tempoh menjadi wakil pelajar ini!
Bercakap mengenai minat atau passion, selain daripada Mell, seorang lagi finalis Ratu Hijabista 2020 juga mempunyai minat yang mendalam untuk bidang yang diceburinya.
Ini adalah temuramah kami bersama Tina Aziz yang mempunyai latar belakang bidang perundangan.
“Jangan Mandi, Mangsa Rogol Perlu Terus Ke Balai Polis” Bakal Peguam Ini Jelaskan Kenapa – REMAJA
Faisal Halim Dianugerahkan Darjah Kebesaran Ahli, Sultan Selangor Pesan Untuk Terus Menjadi Pemain Bola Sepak
Pemain bola sepak Selangor FC, Faisal Abdul Halim menjadi salah seorang daripada 17 penerima Darjah Kebesaran Ahli-Sultan Sharafuddin Idris Shah (AIS) sempena ulang tahun keputeraan ke-79 Sultan Selangor, semalam.
Ketika ditemui pemberita selepas berakhirnya istiadat yang berlangsung di Balairung Seri, Istana Alam Shah, Klang; Faisal atau nama sebenar Muhammad Faisal bin Abdul Halim menzahirkan rasa syukur dan terharu di atas penganugerahan itu.
Selain akan menjadi kenangan sepanjang hidup, penganugerahan itu juga katanya merupakan pembakar semangat untuknya kembali menjadi salah seorang pemain bola sepak disegani seperti sebelum insiden simbahan asid pada Mei lalu.
ARTIKEL BERKIATAN: Faisal Halim Tunjuk Reaksi Positif, Sedang Lakukan Prosedur Graf Kulit
“Sultan Sharafuddin menyatakan supaya kerja keras, jangan putus asa dan teruskan (kerjaya sebagai seorang pemain bola sepak) sebelum saya ucapkan terima kasih dan insyaAllah.
“Walaupun keadaan saya sekarang begini tapi saya terima. Ini semua takdir. Saya kena kuatkan semangat cari rezeki untuk isteri dan anak.” katanya kepada pemberita.
Menerusi satu kenyataan di Facebook-nya pula, pemain berusia 26 tahun itu mencatat, “Merafak sembah DYMM Sultan Selangor, Sultan Sharafuddin Idris Shah Alhaj, diatas pengurniaan anugerah ini. Patik dengan rendah diri merasa penuh syukur dan terharu menerima penghargaan ini”
“Saat ini akan patik kenang selamanya dan pastinya akan menjadi satu motivasi baru untuk patik terus bekerja keras dan memberikan yang terbaik buat semua. Daulat Tuanku.”
ARTIKEL BERKAITAN: Aepul Roza Bawa Tema Solidariti Untuk Faisal Halim, Raih Tempat Pertama Dengan Markah 90.40%
Terdahulu pada 5 Mei 2024, Penjaring Gol Terbaik Piala Asia 2023 itu menjadi mangsa simbahan asid di sebuah pusat beli-belah di Kota Damansara, Petaling Jaya sehingga menyebabkan beliau mengalami kelecuran tahap empat pada beberapa bahagian anggota badan.
Kecederaan yang dialami oleh tonggak pasukan Selangor FC dan Harimau Malaya itu menyebabkan dia terpaksa menjalani empat pembedahan sebelum dibenarkan keluar hospital.
Faisal kemudian tampil buat kali pertama pada 13 Jun di hadapan umum dalam sidang akhbar.
View this post on Instagram
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
