Setelah pengumuman mengenai pengenaan semula caj RM1 oleh bank-bank bagi transaksi mesin ATM yang melibatkan pelanggan bank berlainan akan dikuatkuasakan bermula 1 Februari 2022 di seluruh negara; seperti dijangka, bantahan pantas didengari oleh rakyat tempatan.
Tinjauan REMAJA di beberapa platform media sosial mendapati rata-rata warganet tidak bersetuju dengan keputusan yang disifatkan sebagai tidak sensitif terhadap keadaan semasa.
Dengan kenaikan harga barangan runcit terutamanya sayur-sayuran yang tular sejak bulan lalu, pengangguran rakyat yang masih tiada jalan penyelesaian dek musim pandemik yang melanda sejak tahun lalu dan beberapa faktor lain yang mengekang kondisi kewangan yang selesa untuk rakyat; tidak hairanlah mereka berang dengan keputusan tersebut.
Bagi mereka, usah dipandang kecilnya nilai RM1 itu untuk sesetengah kelompok tapi seharusnya, pandanglah dari sudut kutipan bank pada setiap bulan hanya menerusi pengenalan semula caj RM1 ini.
Mengikut penilaian pemerhati, pihak bank dengan mudah mampu mengumpul lebih dari RM10 juta pada setiap bulan hanya menerusi caj mesin ATM ini dan jumlah tersebut bukanlah sedikit. Ia mampu untuk meengubah ekonomi bagi kelompok rakyat yang setiap hari perlu memerah tenaga bagi mengisi perut seisi keluarga.
Tambahan pula, tidak semua mesin ATM daripada bank pelanggan itu ada di semua lokasi. Suka atau tidak, sekiranya kita kekurangan wang tunai dalam tangan, terpaksa jugalah kita berurusan dengan mesin ATM paling hampir dengan kita dan membayar caj RM1.
Untuk pengetahuan korang, caj sistem MEPS sebelum ini telah dikecualikan oleh kerajaan pada 6 April 2020. Langkah tersebut agar rakyat tidak terbeban semasa pengeluaran wang tunai di mesin ATM berbeza semasa tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) pada tahun lalu.
Namun jika mereka merasakan sudah tiba masanya untuk caj RM1 dikembalikan semula hanya kerana PKP sudah tidak dilaksanakan, tidakkah mereka merasakan bahawa rakyat masih terbeban dengan tempias kesan daripada musim pandemik yang masih dapat dirasai. Lagipun, kebanyakan bank di Malaysia telah melaporkan keuntungan pun semasa suku ketiga 2021 berakhir pada 30 September lalu.
Sebagai contoh mengikut laporan Sinar Harian, Public Bank untung bersih RM4.28 bilion diikuti oleh Maybank (RM1.68 bilion), RHB Bank (RM635 bilion) dan Bank Islam (RM101 juta). Hhm, tak kan tak cukup lagi kan.
Diharap kerajaan dapatlah meneliti situasi semasa yang perlu dihadapi oleh rakyat sekarang dan fikirkan solusi terbaik untuk meringankan beban kami semua.
*
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Atlet Muda Malaysia Raih Sembilan Emas Di Kejohanan Wushu Remaja Dunia 2024!
Baru-baru ini, Malaysia menamatkan saingan Kejohanan Wushu Remaja Dunia 2024 di Bandar Seri Begawan, Brunei dengan cemerlang apabila memenangi keseluruhan sembilan emas, 11 perak dan lima gangsa dalam disiplin taolu untuk menduduki tempat kedua terbaik di belakang China Ahad lalu.
Lebih membanggakan kejayaan diraih skuad remaja negara itu merupakan pencapaian terbaik Malaysia di kejohanan berkenaan sejak kali pertama dianjurkan pada 2006.
Presiden Persekutuan Wushu Malaysia (WFM) Datuk Chong Kim Fatt berkata, kejayaan itu amat membanggakan apabila berjaya mengatasi pencapaian lima pingat emas, sembilan perak dan empat gangsa dua tahun lepas.
“Saya sangat bangga dengan kejayaan ini sebab ia menunjukkan satu perkembangan positif terutama untuk atlet muda kita”
Tambahnya, skuad atlet remaja itu juga bakal mewakili negara di kejohanan-kejohanan antarabangsa, temasya Sukan SEA dan Asia. Malah, ada beberapa atlet yang berjaya meraih emas juga akan pertimbangkan untuk sertai Temasya Olimpik Remaja 2025 di Dakar, Senegal.
Sementara itu, Kim Fatt mengakui sedikit kecewa dengan prestasi dipamerkan atlet dalam disiplin sanda (tempur) di kejohanan itu.
“Kita kali ini ada lima hingga enam atlet sanda tetapi semua gagal apabila kalah pusingan pertama. Mungkin kurang sokongan daripada pihak Majlis Sukan Negara (MSN).
“Sokongan dari pihak MSN penting untuk kita lahirkan atlet yang berpotensi untuk menang pingat di kejohanan yang mereka sertai,” katanya.
Dalam pada itu, China muncul juara keseluruhan bagi disiplin taolu selepas mengumpul 10 emas dan satu gangsa manakala Indonesia di tempat ketiga dengan sembilan emas, lapan perak dan tujuh gangsa.
Sumber: Bernama
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
8 Senaman Ini Pantas Kempiskan Perut. Mudah Buat Di Rumah Je!
Masalah perut buncit ataupun boroi ini bukan hanya terjadi kepada orang berusia, remaja pun tak terkecuali tau.
Bagaimana pun bagi korang yang ingin kekal cantik dan langsing, kena rajin dan konsisten melakukan senaman perut ini. Nak tahu caranya. Ikuti panduan ini!
ARTIKEL BERKAITAN : Kurus Tapi Perut Buncit? Ini 7 Punca Walaupun Korang Selalu Workout
8 Senaman Ini Pantas Kempiskan Perut. Mudah Buat Di Rumah Je!
1. Planks
Ini adalah senaman untuk meratakan perut yang sangat baik kerana dapat menguatkan otot dalaman, otot perut di bahagian atas dan bawah serta membakar lebih banyak kalori berbanding dengan latihan perut yang lain. Ini adalah kerana untuk melakukan planks, anda juga mesti menggunakan otot di kaki, lengan dan punggung. Untuk menyelesaikan latihan ini, baring pada perut anda dan letakkan lengan di atas lantai. Kemudian, tekan ke bawah menggunakan lengan dan tolak ke atas. Gunakan jari kaki sebagai sokongan sehinggalah kepala, leher, punggung dan kaki anda berada dalam garisan lurus.
2. Crunches
Crunches dianggap sebagai cara terpantas untuk membakar lemak perut dan sangat mudah dilakukan di rumah tanpa penggunaan peralatan. Ia cenderung membina daya tahan dan kekuatan pada otot perut anda. Berbaring rata di atas lantai, letakkan tangan di belakang kepala anda, bengkokkan lutut dan letakkan kaki anda dengan rata di atas tanah. Angkat bahagian atas badan dari lantai, hembuskan nafas semasa anda naik dan tarik nafas semasa anda turun. Ulangi langkah sama selama beberapa minit dan berehat.
3. Tekan tubi
Menguatkan otot perut adalah kelebihan bagi latihan ini. Mulakan dengan berbaring di atas lantai, dengan menghadap ke atas. Anda boleh letakkan tangan anda di belakang kepala atau menyilangkannya di hadapan tubuh anda. Pastikan anda jaga bahagian bawah badan dan gerakkan bahagian atas badan ke lutut. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan nafas semasa anda naik. Kemudian, pastikan lengan anda juga tidak terlalu menekan kepala dan leher anda. Anda seharusnya menggunakan otot perut untuk bergerak ke atas dan ke bawah, jadi pastikan leher anda tidak tegang semasa melakukan latihan ini.
4. Kedudukan Bot (Boat pose)
Sekiranya anda ingin mencuba senaman meratakan perut yang mencabar, anda harus cuba lakukan kaedah kedudukan bot untuk bersenam. Melakukan kaedah yoga ini secara teratur dengan cepat akan membantu anda mencapai matlamat untuk mengempiskan perut. Untuk memulakannya, duduk di lantai dengan lutut dibengkokkan. Bersandar sedikit ke belakang dan angkat kaki dan luruskannya sehingga badan anda membentuk bentuk V. Lengan anda harus direntangkan dan selari antara satu sama lain. Pastikan tapak tangan menghadap ke dalam. Ketahui juga bahawa senaman ini perlu melibatkan otot perut dan jaga perut anda agar tetap santai dan rata.
5. Pusingan Rusia (Russian twist)
Duduk di atas tikar lantai dan bengkokkan lutut anda sedikit. Tumit anda juga hendaklah rata di atas tikar. Sekarang, mula bersandar sehingga anda merasakan otot-otot di perut seperti terikat. Anda juga boleh sampai ke posisi ini dengan berbaring di lantai terlebih dahulu. Sekarang, bengkokkan lutut dan naikkan bahagian atas badan anda ke arah lutut. Anda akan menghasilkan seperti bentuk V dengan tubuh dan paha membentuk lengan V. Pegang lengan anda dengan lurus di depan wajah anda. Lakukan putaran secara perlahan dari satu sisi ke sisi yang lain. Pastikan anda bergerak dengan kekuatan otot perut dan bukannya menggunakan lengan anda sahaja.
6. Burpees
Ini adalah langkah bagi membakar lemak yang utama. Untuk mendapatkan perut yang kempis, anda bukan sahaja perlu melakukan pergerakan bagi menguatkan perut, malah anda juga perlu menambahkan latihan kardio ke dalam rutin senaman anda. Mulakan dalam keadaan berdiri. Lompat dengan tangan dan tendang kaki ke belakang sehingga anda berada dalam posisi tekan tubi. Anda mempunyai pilihan untuk melakukan tekan tubi untuk menambahkan sedikit cabaran dalam latihan anda sebelum melompat ke atas menggunakan kaki dan mengulanginya sebanyak 15 hingga 20 kali.
7. Daki Gunung (Mountain climbers)
Fikirkan latihan mendaki gunung sebagai plank bergerak. Anda boleh lakukan latihan mini crunch dalam latihan ini. Letakkan kedua-dua tangan di lantai di hadapan anda, dengan jarak bahu yang terpisah (seolah-olah anda hendak melengkapkan tekan tubi). Kemudian, gunakan jari kaki untuk menolak, tarik kaki kanan ke hadapan dan panjangkan kaki kiri anda ke belakang. Kekalkan jari kaki anda sepanjang latihan, dan lakukan secara bergantian di antara setiap kaki untuk jumlah pengulangan yang diinginkan. Pastikan badan bahagian atas anda tidak bergerak semasa melakukan senaman.
8. Lompat tali
Melakukan lompat tali boleh memberi kesan pada abdomen melintang, abdomen rektus dan obliques dalaman dan luaran anda. Ianya adalah mustahak untuk memasukkan latihan kardiovaskular dalam latihan perut kempis, kerana ia akan membantu anda membakar kalori dan menurunkan berat badan di samping membantu mengetatkan perut anda. Latihan ini memerlukan teknik yang betul: anda hanya perlu mengangkat kaki beberapa sentimeter dari tanah setiap kali tali berlalu dan pastikan tumit anda tidak menyentuh lantai. Juga, pastikan anda memutar tali dengan pergelangan tangan, berbanding menggunakan seluruh lengan anda.
Sumber: www.ceriasihat.com
BACA LAGI : Pembedahan Pintasan Perut Untuk Cepat Kurus, Ini Hukum Yang Korang Perlu Tahu
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Rendah Jumlah Kalori, 6 Makanan Penganti Nasi Buat Korang Yang Tengah Diet
Sedia maklum, nasi adalah makanan ruji masyarakat kita. Ia bukan saja mudah untuk didapati malah sesuai dimakan dengan apa jenis masakan. Makanlah dengan lauk apa sekalipun, pasti akan tetap berselera!
Namun, kalau diperhatikan kini sesetengah masyarakat Malaysia juga cuba mengelak daripada memakan nasi kerana dikatakan mengandungi kalori yang tinggi. Selain itu, pengambilan nasi yang banyak juga boleh memudaratkan kesihatan dan menyebabkan penyakit serius seperti diabetes.
Dah tu macam mana pula kita nak diet kalau tak makan nasi ni? Ini 6 makanan yang boleh korang ganti dalam menu harian.
- Soba
Makanan ini popular di kalangan masyarakat Jepun, mi soba selalunya dimakan dengan light soy dipping sauce dan hanya sayuran segar sahaja.Patut la orang Jepun sihat-sihat!
Mengandungi indeks glisemik yang rendah dan sesuai untuk mereka yang menjaga bacaan gula dalam darah kerana ia diperbuat diperbuat daripada tepung gandum dan buckwheat.
Mi soba dapat menurunkan jumlah kolestrol dan berfungsi dalam mengurangkan penyerapan kolestrol yang berlaku dalam usus. Jadi mungkin boleh ambil mi soba berbanding spaghetti nanti.
2. Brokoli
Penulis selalu melihat orang yang tengah diet menjadikan brokoli ini sebagai nasi. Kalau korang nak tahu sayur ini boleh jadi salah satu alternatif yang terbaik penganti nasi.
Mempunyai kandungan yang hampir sama dengan nasi kobis bunga, iaitu setengah cawan brokoli mengandungi hampir 15 kalori dan 2 gram serat. Selain mengandungi Vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam membantu mencegah kerosakan sel dalam badan dan tingkatkan kesihatan imun.
3. Quinoa
Makanan ini mungkin agak asing di kalangan masyarakat kita. Namun, Quinoa yang disebut sebagai “keen-wah”, mempunyai rasa dan tekstur seperti biji-bijian yang bebas daripada gluten dan mempunyai kandungan protein, zat besi dan serat yang sangat tinggi.
Menjadi sumber protein yang lengkap, ini membawa maksud quinoa mengandungi 9 amino acid penting yang diperlukan oleh badan kamu. Dan dalam pada masa yang sama, ia menjadi makanan yang sangat bagus untuk vegetarian.
4. Ubi Keledek
Pengganti nasi yang terbaik. Ubi keledek sangat popular dalam kalangan rakyat Jepun dan mereka yang tengah diet. Makanan ini dapat membantu dalam mengatasi masalah lapar, craving terhadap gula.
Ubi keledek ini bukan sahaja manis secara semula jadi, malah ia mengandungi serat yang tinggi dan karbohidrat kompleks yang berfungsi dalam menstabilkan gula dalam darah kamu.
Menjadi rahsia kepada umur yang panjang, ubi keledek ini dapat meningkatkan kekebalan diri seorang individu dengan kandungan Vitamin C dan Vitamin A yang kaya dengan kandungan beta-carotene.
5. Kobis Bunga
Dijadikan sebagai nasi kobis bunga, kamu boleh menghancurkan sayuran ini dalam food processor untuk dijadikan sebagai nasi. Ini kerana kobis bunga boleh menjadi alternatif pengganti nasi yang rendah karbohidrat dan kalori.
Untuk satu hidangan nasi kobis bunga, kamu akan memperolehi jumlah Vitamin C yang mencukupi untuk sepanjang hari. Dalam pada masa yang sama, kobis bunga ini juga mengandungi Vitamin K yang mencegah dan mengurangkan risiko pembekuan darah.
Jika mengikut diet keto, nasi kobis bunga ini boleh menjadi pengganti nasi putih yang paling sesuai.
6. Roti Gandum
Selalunya roti gandum adalah 100% lebih sihat berbanding dengan roti putih.
Ini kerana roti gandum mempunyai kandungan serat yang tinggi, nilai pemakanan yang tinggi dan kandungan kalori yang rendah.
Walaupun kamu ingin mengambil roti gandum dalam diet harian, kamu perlu berhati-hati dalam jumlah pemakanannya. Kalau kamu mahu tahu, dua keping roti gandum mempunyai nilai kalori yang sama dengan setengah cawan nasi putih.
Jadi moga info ini bermanfaat kepada korang diluar sana yang sedang berdiet. Selain rendah dalam jumlah kalori, makanan-makanan ini sesuai buat diet dan menggantikan nasi dalam diet harian.
Sumber : healthline.com
